Wenn die ganze Familie übergewichtig ist

Oft sind Eltern, Kinder, Geschwister und Verwandte übergewichtig, viele denken, dass  Fettleibigkeit geerbt wird, und es normal ist, doch obwohl Gene eine wichtige Rolle in unserem Gewicht spielen, sind sie nicht entscheidend, wie die Ernährung und andere Gewohnheiten.

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Gene?

Depression, Gluten und Zöliakie

Natürlich, wenn die ganze Familie Gewichtsprobleme hat, kann es wahrscheinlich ein genetisches Problem sein, der Körperbau spielt auch eine wichtige Rolle.

Wissenschaftler arbeiten  um die Gene die für Fettleibigkeit verantwortlich sind zu identifizieren.

Aber  sind die Gene die Schuldigen? In der Tat nicht, sie prädisponieren nur, weil sie zu  unserer DNA gehören, aber die Ernährung und Gewohnheiten, die wir zu Hause erlernen sind entscheident.

Kann man die Gene bekämpfen?

Die Antwort ist JA! Die Tatsache, dass Ihre Familie und Eltern an Fettleibigkeit leiden, bedeutet nicht, dass Sie auch übergewichtig sein müssen, in der Tat, auch wenn man das Pech hatte, diese Gene zu erben, sind diese kein endgültiges Urteil für die Gewichtszunahme , zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sie Gewicht verlieren können, wenn Sie gute Essgewohnheiten annehmen.

Familie gegen Fettleibigkeit

Warum allein kämpfen, wenn es ein Problem ist, das alle betrifft?  Sie müssen nicht diese zusätzlichen Kilos tragen, auch wenn Sie denken, diese geerbt zu haben, Sie müssen nur Ihre Gewohnheiten ändern?

Es gibt viele ungesunde Gewohnheiten, die die Gesundheit der Familie bedrohen, Mahlzeiten zu überspringen, mit viel Fett zu essen (gebraten, paniert, Wurst, etc.), kalorienreiche Lebensmittel wie Schokolade, Softdrinks, raffiniertes Mehl, etc. Der regelmäßige Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food.

Mangelnde Bewegung, sitzende Lebensweise sind ein weiterer großer Feind.

Unzureichende Ernährung,  schlechte Gewohnheiten können Fettleibigkeit verursachen. Aber alle sind Gewohnheiten, die wir zu Hause lernen können.

Nach meiner Erfahrung, wenn die Mutter oder der Vater sich für eine gesunde Ernährung entscheiden, werden alle Familienmitglieder beginnen, Gewicht zu verlieren, es ist eine Ernährungserziehung ist und die Entwicklung von gesunden Gewohnheiten,  man sollte die Auswahl von Lebensmitteln durch gesunde Lebensmittel ändern,  bevorzugen Sie Lebensmitteln mit weniger Kalorien.

Obwohl Sie am Anfang mit dem Widerstand von einigen Mitgliedern der Familie begegnen werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass, wenn sie Gewicht verlieren, und immer dünner werden, die anderen Mitglieder sich auch bemühen um Gewicht zu verlieren.

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